Healthy!Tofu Crab Stick Cream Croquettes

うふ

ケトルのレシピが英語になった～ 

 
クックパッドさんが新しく、

海外向け日本食サイトをオープンされるそう


その名も【Washoku.Guide】

日本の家庭料理の良さを海外に・・

日本食ってやっぱりヘルシーだもんね

健康志向な海外の皆様、是非おススメ

しかしカタカナで「エレクトリックケトル」ってどうなの


つくれぽ数　４４０件 ！日本語のレシピはこちら↓

ヘルシー！豆腐でかにかまクリームコロッケ by エレクトリックケトル


隠れお豆腐使いで、もうすぐつくれぽ４００件 のこちら↓もおススメ

誰でもふわふわに！豆腐de出し巻き卵 by エレクトリックケトル

ヘルシー★ふわふわ豆腐入りえびナゲット＆旦那さんお弁当のおかず

久しぶりに隠れお豆腐レシピ考えてみたよ
ヘルシー★ふわふわ豆腐入りえびナゲット★

えびの風味がしっかりあって、

フワフワ～

さっそくお弁当のおかずの仲間入り

＊キャベツときのこの梅ごはん

＊いわしの生姜煮

＊ヘルシー★ふわふわ豆腐入りえびナゲット★

＊ブロッコリーとウインナーのオーロラソース　コロコロチーズ入り

ヘルシー★豆腐deカレークリームコロッケ

昨日に引き続きこれ↓を使って１品

カレーの風味でお豆腐の匂いゼロ

冷めても美味しいのでお弁当にも

もしこのカレーフレークがなくても、

お好みのカレールーを細かくカットすれば作れるので、

お試しください

 

お弁当用に大量焼き★豆腐入りチキンナゲット

月に１回１品を大量に作り、

お弁当用に冷凍してるのん

今日は豆腐入りチキンナゲット

今回は鶏１５０ｇに対してお豆腐２００ｇ

ふわふわがＵＰして美味しかった～

お花見にもぴったり★更に簡単になった「豆腐de出し巻き卵」

昨日は朝からお花見に夙川公園へ

昼過ぎになるともうすんごい人

でもやっぱり桜は綺麗ね

お家に帰ってからランディーの準備

あ、ランディーってのはね、

遅めのランチであり早めのディナーのこと。

ブランチを真似てケトル家ではそう呼んでます

お花見の延長でお弁当ちっくなものを♪

「豆腐de出し巻き卵」

以前にもレシピをあげてるんやけど、

つくれぽなんかで「巻きにくい」というお言葉を頂いてたので、

考えてみたよ

更に簡単になった「豆腐de出し巻き卵」

?

簡単★誰でもふわふわ！豆腐de出し巻き卵 by エレクトリックケトル

今回は春らしく菜の花を巻いてみた

 

巻きやすいポイントは１工程の「お豆腐を一口食べる」ってとこ

・・ただそれだけ

でも、これだけですっごく巻きやすくなるよ★

でもフワフワ度が高いのはやっぱりこっち↓

誰でもふわふわに！豆腐de出し巻き卵 by エレクトリックケトル

あ、一口食べないだけね

どちらも冷めても美味しいので、

お弁当にも

つくれぽ１００達成☆「ヘルシー！豆腐でかにかまクリームコロッケ」

みなさまのおかげで「ヘルシー！豆腐でかにかまクリームコロッケ」 が、

つくれぽ１００人になり話題入り～♪

ありがとです～～！

作り方はこちら↓

ヘルシー！豆腐でかにかまクリームコロッケ by エレクトリックケトル

クリームコロッケに必須の牛乳や生クリームを一切使ってないの☆

クリームはもちろんお豆腐！

ヘルシーやし味は普通にクリームコロッケ（笑）

超お豆腐が嫌い！じゃなければだまされちゃう１品だよ♪

お試しください～☆

誰でもふわふわに！豆腐de出し巻き卵☆クックパッドで大ブレイク中～☆

クックパッドのトップページ に、

誰でもふわふわに！豆腐de出し巻き卵が、

本日のピックアップレシピに選らばれたの

こんな感じ↓

夜中０時からの表示やったみたいで、

誰かに紹介メールをされると、

ケトルにお知らせメールが来るんやけど、

すんごい数のメールがきてます

作り方はこちら↓

誰でもふわふわに！豆腐de出し巻き卵 by エレクトリックケトル

 

タグ：出汁巻き卵 出汁巻き　たまご クックパッド 豆腐 レシピ 豆腐　出し巻き ふわふわ ふわふわ　出汁巻き

クックパッド、つくれぽ５０～♪（さらに簡単を提案～❤）

クックパッドで超人気の商品♪（←自分で言っちゃた）

ヘルシー！豆腐でかにかまクリームコロッケ

 

ヘルシー！豆腐でかにかまクリームコロッケ by エレクトリックケトル

 

本日、５０件目のつくれぽが到着したの

嬉しい～

つくれぽを下さったみなさん、

本当にありがとうございます

で、

作り方の④の工程（形を整えてパン粉を付けるとこ）なんだけど、

さらに簡単な方法を提案～

あ、実験済みだよ

冷ましてラップで形を整えて→パン粉

ってのを。。。

熱いまま（ある程度さわれるくらいね）スプーンでパン粉のボールへ

んでパン粉をコロコロ全体にまぶしたら、

手で形を整えるよ

手にも付かないし、

簡単に綺麗なまん丸になるよ

写真撮ったらよかったんだけど、

ﾃﾍ、忘れちゃった

言い方ヘタッピやからな～

言葉でうまく伝わったかな～

是非試してみてね

タグ：豆腐 かにかま クリームコロッケ 簡単 ヘルシー　レシピ 低カロリー

食物繊維たっぷり♪おからdeポテサラ風 ポテトはなしyo♪

 

昨日は長いこと試行錯誤（頭の中でやから「思考」か？！）してた、

あるモノを作ったよ

まずは全体お写真から

 

なんだと思う？？

近くに寄って、寄って～　ﾊﾟｼｬ

 

ポテトサラダに見えるでしょ

これおからで出来てるよ

作り方はコチラ↓

 まずは材料ね♪

▲おから　　　　　　１３０ｇ

▲水　　　　　　　　　１３０ｇ

▲コンソメ（粒状）　　小さじ1/2

卵                    1個

マヨネーズ（カロリーハーフ）　大さじ　１～２

薄口醤油　　　　　　小さじ1/4

～具（今回使ったもの）～

▲ちくわ            2本

▲にんじん　　　　　３０ｇ

きゅうり　　　　　　　1/2本

玉ねぎ　　　　　　　　1/4個

 

 ☆作り方☆

１・卵を茹で始める。（水から入れ１５分）
おからをトースターの天板に薄く広げ５分加熱。さらっとなったらＯＫ（下の写真参照）

２・１の間に玉ねぎは薄く切り水にさらしておく。ちくわは縦半分に切り薄切り、にんじんはいちょう切り、きゅうりは輪切りし塩もみ。

３・ルクエに▲の材料を入れフタをし、６００ｗで３分加熱。（途中混ぜてください。）

４・３が熱い間に、茹で上がった玉子をみじん切り、マヨネーズを入れ混ぜ、薄口醤油で味を調える。

５・４が冷めたら水分をしっかり絞った玉ねぎ、きゅうりを加え混ぜる。お皿に盛り付けブラックペパーをかけたら出来上がり♪

 

これ、ポテサラに見えるだけじゃなくってね、

味もポテサラ

しっとりして「お店のポテサラ」な感じ

ポテサラ大好き、

おから嫌いな旦那さんはね、

「ポテサラより美味しい～～～」

だって

トースターと電子レンジとルクエで作るので、

超簡単

１の工程をすることで、

味がよく入り、

美味しさアップ

カロリー計算してみたよ

４００ｇくらい（もっとかな？どんぶりいっぱいになった）出来たんだけど・・・

４００ｇで約２９０kcal。　（マヨネーズはカロリーハーフを使用）

 

市販のポテサラのカロリー１００ｇで約１７０kcal

ってことは４００ｇで約６８０kcal

 

随分カロリーカットできたし、

おからの食物繊維量はハンパないしで、

ダイエット中の旦那さんには嬉しい限り

サントネージュ『酸化防止剤無添加有機ワイン』の赤ワインとともに・・

心も体もハッピっピ～

【レシピブログのサントネージュ『酸化防止剤無添加有機ワイン』と
　ピッタリなおつまみレシピコンテストモニターに参加中です】

 

タグ：おから おから　サラダ ポテトサラダ ポテサラ サントネージュ 赤ワイン カロリー 低カロリー

話題入り♪ ヘルシー！豆腐でかにかまクリームコロッケ

昨日クックパッドで初「話題入り」しました（話題入りってのは、 作ったよ～っていうレポートがケトルのレシピに送ってくる人が１０人になることなの）

そのレシピはこれ↓

ヘルシー！豆腐でかにかまクリームコロッケ by エレクトリックケトル

 

クックパッドのトップページに掲載

拡大して

ざくざく新しいレシピが上がるので、

一瞬やったけど、

嬉しかったな

この効果はすごくって、

レシピの閲覧数がめちゃんこ上がったんだ

なにより嬉しいのは、

作ってくれた方たちのコメント

美味＆超クリーミィーで豆腐と分かりません！考えた貴女は偉い♪　　bykazu7668rsさん

こういうレシピを求めてました♪材料も調理法もヘルシーで美味！完璧　　by♭Bimi♯さん

などなど、嬉しいお言葉の数々

皆さん、ありがとうございます

 

タグ：お豆腐 豆腐　レシピ クリームコロッケ お豆腐　クリームコロッケ かにかま ヘルシー 揚げてない レシピ